Creative Yoga Center Olha H.
Am Houiller Platz 4b
61381 Friedrichsdorf

Creative Yoga Center Olha H.

in Friedrichsdorf

the best way to yourself

Hallo, ich bin Olha, und ich begeistere mich für Yoga und Pilates.

Meine Leidenschaft für Yoga habe ich während der Schwangerschaft mit meinem zweiten Sohn gefunden. Damals lebte ich in Dubai. Nach der Geburt unseres Sohnes sind wir nach Indien umgezogen, da ich dort meine Yogakenntnisse vertiefen konnte. Ich absolvierte eine Ausbildung an der Atmaayan Yoga Academy in Bangalore und begann dort zu unterrichten.‌

  • Mehr als 1000 Studenten auf der ganzen Welt
  • ‌Anwohnerin von 5 Ländern
  • Mehr als 10 Jahre praktische Erfahrung
  • Ich spreche Englisch, Russisch, Ukrainisch und Deutsch
  • Zertifizierte Spezialistin:
    • Dipl. BWL
    • Dipl. Power Yoga Vinyasa
    • Dipl. Instructor Pilates
    • Dipl. Yoga Therapie

Zuerst habe ich mit Freunden angefangen, Yoga zu praktizieren. Dann praktizierte ich in internationalen Fitnessclubs und Hotels. Heute blicke ich auf meine 10-jährige Erfahrung zurück und möchte keinen Moment dieser Zeit versäumen.

Um besondere Bedürfnissen zu befriedigen, biete ich auch Pilates-Übungen und Yogatherapie an.

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Meine Events

Neben normalen Yoga-Sessions und Pilates veranstalte ich auch Yoga- und Tanz- Events, z. B. das Sommercamp für Kinder und Jugendliche von 8 bis 14 Jahren.

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Vorteile von Yoga 

Stressabbau: Yoga umfasst Atemübungen, Meditation und Körperhaltungen (Asanas), die dazu beitragen, Stress abzubauen und ein Gefühl von Ruhe und Entspannung zu fördern.

Flexibilität und Beweglichkeit: Regelmäßiges Yoga-Training steigert die Flexibilität und hilft dabei, Muskelverspannungen zu lösen.

Kraftaufbau: Viele Yoga-Posen erfordern Muskelkraft, insbesondere in den Armen, Beinen und

im Kernbereich des Körpers.

Gleichgewicht und Koordination: Durch Yoga-Übungen verbessert sich das Gleichgewicht sowie die Koordination, was im Alltag nützlich sein kann.

Mentale Klarheit: Die meditative Praxis von Yoga unterstützt dabei, den Geist zu beruhigen und mentale Klarheit zu fördern.

Schmerzlinderung: Yoga kann bei chronischen Schmerzen wie Rückenschmerzen helfen, indem es die Haltung verbessert und Verspannungen löst.

 

Vorteile von Pilates 

Kernstärkung: Pilates konzentriert sich stark auf die Stärkung des Core (Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur), was die allgemeine Körperstabilität verbessert.

Haltungskorrektur: Durch die Betonung der Ausrichtung und der Stärkung der Kernmuskulatur kann Pilates helfen, die Haltung zu verbessern und Rückenschmerzen vorzubeugen.

Körperbewusstsein: Pilates fördert ein besseres Bewusstsein für den eigenen Körper und seine Bewegungen, was zu einer besseren Bewegungsqualität im Alltag führt.

Flexibilität: Ähnlich wie Yoga verbessert auch Pilates die Flexibilität der Muskeln und die Beweglichkeit der Gelenke.

Muskeltonus: Pilates hilft, die Muskeln zu straffen und zu formen, ohne übermäßiges Muskelwachstum zu fördern.

Rehabilitation und Prävention von Verletzungen: Pilates ist eine schonende Form des Trainings, die oft zur Rehabilitation von Verletzungen und zur Prävention weiterer Verletzungen eingesetzt wird.

 

 

 

 

 

 

 

 

ACHTUNG ! ! !

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